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Séjour bien être rando yoga : “I...
Pralognan, Vanoise
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5 jours à partir de 750,00 
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Accueil > Séjour bien être rando yoga : “Immersion en Vanoise Sauvage”
Encadrement par
Bureau des Guides de Pralognan
par un membre du bureau

06 21 43 61 27

guidespralo@orange.fr
Compagnie des Guides et Accompagnateurs de la Vanoise
Guides et Accompagnateurs
Par un membre de la Compagnie en cas d'indisponibilité de l'encadrant principal
MAITRE Véronique
Accompagnateur en Moyenne Montagne

06 78 78 90 48

maitreveronique@aol.com
Taille du groupe
5 min. - 12 max.

Séjour bien être rando yoga : “Immersion en Vanoise Sauvage”

Randonnées et pratiques de yoga en plein air au cœur du Parc National de la Vanoise, sur des itinéraires sauvages et reculés. Chemins de bergers, itinéraires oubliés, cheminant de lacs en lacs, vous prendrez le temps de vous connecter à une nature sauvage et généreuse, de découvrir des pratiques de respiration (pranayama), de méditation guidée, et de yoga. Vous découvrirez également les secrets de l’ayurvéda, issue de la tradition indienne, en admirant couchers de soleil, faune sauvage de montagne, glaciers et reflets sur les lacs de montagne. Une immersion profonde 100 % nature en dehors des classiques encadrée par deux professionnelles passionnées.
Départ Retour Prix TTC Lieu de départ Lieu de dispersion Statut
Niveau minimal exigé :

marcheurs réguliers


Temps de marche :

4 à 7 h effectives max par jour


Dénivelées :

entre 400 m et 800 m positif max par jour


Portage des bagages :

sac à dos personnel + pique-nique du jour


Jour d'arrivée (0)

à 18 h :
Rendez-vous au bureau des guides de Pralognan, rencontre avec votre Accompagnateur en Montagne et votre professeur de Yoga.
Diner et nuit en hôtel 3 étoiles à Pralognan.

Jour 1 : Sur les chemins oubliés : Col, torrents, lacs et chamois

Départ de Pralognan, Montée en navette jusqu’au hameau des Prioux, départ de la randonnée à 1700 m d’altitude. Méditation guidée des 5 sens pour plonger en conscience dans cette aventure et placer son Sankalpa. Immersion dans le milieu montagnard pour découvrir un espace naturel protégé et riche, éveil des sens, découverte de la flore de montagne. Passage à l’alpage de Ritord pour déguster le Beaufort, prince des gruyères et découvrir le savoir-faire des alpagistes. Marmottes et troupeaux au Rendez-vous. Escapades sur les chemins oubliés jusqu’au Col des Planettes à 2400 m d’altitude. En dehors des classiques, nous sommes seuls au monde. Passage par le petit lac secret de l’Observatoire pour un rafraichissement assuré. Chamois et marmottes. Yoga Toumo dans les lacs selon des conditions du jour.
Repas et Nuit au refuge de Peclet Polset à 2500 m d’altitude. Temps de marche : 5 h – dénivelée : + 750 m

Jour 2 : Au pied des glaciers

Pranayama au réveil : s’oxygéner et éveiller son énergie. Lueurs du lever de soleil sur le lac glaciaire de Polset, couleur émeraude : un réveil insolite. Escapade vers les lacs des eaux noires, secrets et reculés pour une immersion fraîche et vivifiante. Puis montée vers le col du Soufre à 2800 m d’altitude. Le panorama est époustouflant, au pied du glacier de Gébroulaz, pour admirer l’ascension des cordées d’alpinistes. Bouquetins et chamois au rendez-vous. Redescente le long du glacier pour une initiation à la « ramasse » vers la vallée voisine. Yoga doux restauratif en fin de journée et méditation guidée.
Repas et nuit au refuge du Saut à 2126 m d’altitude – temps de marche : 6 h – dénivelée : + 500 m / – 715 m

Jour 3 : Magnifiques lacs de montagne au cœur du Parc National de la Vanoise

Pranayama et méditation guidée au réveil ; à la recherche de notre Sat. Par le Col de Chanrouge, passages de lacs en lacs : chanrouge, pètre, Merlets… couleurs et reflets extraordinaires, flore de montagne, un itinéraire peu fréquenté, sauvage, permettant de se connecter à notre propre essence et nature profonde. Yoga Toumo dans l’environnement grandiose des lacs Merlet.
Repas et Nuit au refuge de Grand Plan à 2300 m d’altitude – temps de marche : 5 h – dénivelée : +400 m / – 300 m

Jour 4 : Mythique Petit Mont Blanc

Pranayama et méditation guidée au réveil ; soleil intérieur. Montée au Petit Mont Blanc à 2700 m d’altitude, petit challenge pour l’ascension d’un sommet panoramique remarquable, pour un 360 degré époustouflant, une vue grandiose sur tous les glaciers de la Vanoise et le Mont Blanc dans un univers géologique surprenant ! Flore rare, L’Edelweiss se dévoilera le long du chemin. Redescente vers la vallée des Prioux pour un dernier rafraichissement dans les torrents de montagne, et redescente en navette jusqu’à Pralognan. Cercle de partages pour clôturer notre aventure.

Repas : petit déjeuner pris au refuge – pique-nique préparé par le refuge – temps de marche : 6 h – dénivelée :
+520 m / – 1100 m. Retour au village en fin d’après-midi –départ –

ATTENTION

Les baignades éventuelles sont hors programme et sous la responsabilité des participants, elles ne seront pas surveillées par l’encadrant.

Le programme n’est bien sûr qu’indicatif, il nous faudra nous adapter aux aléas de la météo ainsi qu’aux conditions de la montagne et des participants. En dernier ressort, l’encadrant reste seul juge du programme qu’il peut modifier en raison d’impératifs de sécurité.

Hébergement

A l’arrivée : hôtel 3 étoiles à Pralognan, en chambre double
Refuges de montagne du Parc National de la Vanoise ou du club alpin français, ou communaux, gardés
– refuge de peclet polset (caf)
– refuge du saut (communal)
– refuge de grand plan (communal)

Repas

Pique-nique du jour 1 : fourni par l’hôtel
Petits déjeuners, diners préparés par le personnel du refuge, consommés sur place
Pique-niques préparés par le personnel du refuge et emportés, tirés du sac et consommés au cours de la journée

Transports

Navette jour 1 et jour 4

Formalités

Formalités de police :

– pièce d’identité obligatoire en cours de validité

Formalités sanitaires :

Afin de réaliser ce séjour de randonnée dans les meilleures conditions, nous vous conseillons d’effectuer au préalable un bilan médical chez votre médecin généraliste pour confirmer votre aptitude à la randonnée en montagne.

COVID 19 : Appliquer les mesures en vigueur au moment du séjour imposées par le gouvernement, le département et le règlement intérieur du refuge. Respecter les mesures barrières et la distanciation physique. Porter un masque en complément quand la distance d’un mètre ne peut pas être respectée.

Informations à communiquer à l’agence avant le séjour :

  • Nom / Prénom / Adresse postale / adresse e-mail à l’inscription en ligne
  • Numéro de téléphone portable que vous aurez lors du séjour
  • Nom et numéro de la personne à contacter en cas d’urgence
  • Copie document d’identité
  • Si non souscrite auprès de l’agence, copie attestation d’assurance Rapatriement (avec nom de l’assurance, numéro du contrat, numéro de téléphone 24/24)

Date, lieu et heure du rendez-vous

Le jour d’arrivée du séjour à 18 h devant le bureau des guides de Pralognan

Date, lieu et heure de dispersion

Le dernier jour du séjour à 17 h devant le bureau des guides de Pralognan

Accès

Par vos propres moyens. Moyens de transport personnels (voiture, train, bus) pour rejoindre le point de RDV : village de Pralognan la Vanoise.

Détails encadrement

Par un membre du Bureau des Guides de Pralognan et de la Compagnie des Guides et Accompagnateurs de la Vanoise.
Contact technique :
Nom : MAITRE Véronique
Diplôme : Accompagnateur en Moyenne Montagne
Tél. mobile : 06 78 78 90 48
E-mail : maitreveronique@aol.com / www.guides-pralognan.com

Prestataire Yoga :
Caroline FAVRE : professeur de yoga (Vinyasa – Yoga Ayurveda et Kundalini – pratique de Yoga Toumo, yoga du froid) – Thérapeute en Ayurveda : Elle transmet et accompagne avec une profonde passion et joie ces enseignements ancestraux afin d’éveiller, d’activer et faire circuler l’énergie avec une approche liée aux saisons et aux éléments.
Tel mobile : 0687018697 / mail : caro.favre@hotmail.fr / facebook : Pop Life & Spirit / Instagram : caropoplifeandspirit

Equipement

  • Chaussures de randonnée (semelle vibram avec bonne rigidité, maintenant la cheville)
  • Sac à dos maxi 55 litres
  • Casquette ou chapeau
  • Lunette soleil protection forte montagne
  • Veste Polaire
  • Pantalon montagne
  • Shorts
  • Coupe-vent imperméable – type gore-tex
  • Gourde 1,5 litres
  • Crème solaire protection montagne + stick à lèvres
  • Vêtements de rechange
  • Petit nécessaire de toilette
  • Petite serviette microfibre
  • Drap sac léger – petite frontale
  • Pharmacie personnelle (pansements soin des pieds, paracétamol, imodium, pastilles gorges, boules quies…)
  • Bâtons de marche (vivement conseillés)
  • Appareils photos pour les souvenirs– jumelles pour observer la faune
  • Vivres de courses personnelles (fruits secs, barres énergétiques)
  • Votre nécessaire de pique-nique dans le souci de l’environnement : boîte, couverts et gobelets réutilisables

Votre sac ne doit pas être trop lourd ! Maxi 8 kg

Liste non exhaustive

Prix total

790 € par personne de 6 à 8 participants,

750 € par personne de 9 à 12 participants.

Le prix comprend

Les éléments décrits ci-dessus concernant :

  • l’organisation
  • l’hôtel à l’arrivée en demi-pension : hôtel 3 étoiles à Pralognan, base chambres de 2 personnes
  • le transport en navette jours 1 et 4
  • le pique-nique du jour 1/2/3/4
  • la demi-pension en refuges pour 3 nuits jour 1 / 2 /3
  • l’encadrement par un accompagnateur en montagne du bureau des guides de Pralognan : Veronique MAITRE
  • l’encadrement des séances de yoga, méditation, respiration par un professeur de yoga et thérapeute en Ayurvéda : Caroline FAVRE

Le prix ne comprend pas

Les transports jusqu’au lieu de rendez-vous à Pralognan, le diner et la nuit du dernier jour 4, les assurances personnelles, les boissons, les jetons douche, l’équipement personnel, les frais de formalités de police et sanitaires et tout ce qui n’est pas mentionné dans le descriptif du séjour.

Modalités et mode de paiement

  • Acompte de 30 % à l’inscription
  • Solde à 30 jours du départ
  • Règlements acceptés par virement bancaire, chèque à l’ordre de Vanoise Voyages, carte bancaire ou chèques vacances.

Assurances

Chaque participant doit être titulaire d’une responsabilité civile ainsi que d’une garantie individuelle multirisque dans le but de se protéger des incidents ou accidents pouvant survenir avant ou pendant la randonnée ou le voyage.

Si nécessaire, nous vous proposons plusieurs formules d’assurances, sous réserve que votre domicile est en Europe Occidentale ou dans les Dom :

  • ASSISTANCE : rapatriement / frais de secours et de recherche à 1 % du montant du voyage,
  • ANNULATION à 3,5 % du montant du voyage
  • Dans le cas d’achat des deux formules, Assistance + annulation à 4,5 %, vous serez également couvert pour l’interruption de séjour.

Dispositions Générales d’Assurance sur brochures Europ Assistance

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