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« Yogi marmotte »: week-end Rando yoga...
Méribel Mottaret
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Encadrement par
LANGLOIS Cécile
Accompagnateur en Moyenne Montagne

06 22 36 32 66

cecile.langlois73@free.fr
Taille du groupe
6 min. - 12 max.

« Yogi marmotte »: week-end Rando yoga en montagne

Rando yoga en montagne : un trio gagnant - gagnant - gagnant
La pratique du yoga associée à la marche en montagne sont une belle occasion de profiter pleinement du cadre exceptionnel que nous offre notre belle nature et des bienfaits de la pratique ancestrale qu’est le yoga. Au fur à mesure que nous progresserons sur les sentiers de nos belles montagnes, nous profiterons des lieux imprenables qui se présentent à nous pour poser nos tapis. Ici et là, Asanas ou postures, pranayama ou techniques de respiration yogiques, salutations ou flow, méditation, relaxation et ancrage seront au rendez-vous. Nul besoin d’être un expert, aucun niveau de pratique n’est prérequis, mais juste l’envie de se retrouver là, afin de profiter de l’instant, de cueillir le moment qui passe, de partager une expérience de connexion avec la nature et de déconnexion avec le reste du monde dans un cadre exceptionnel.
Départ Retour Prix TTC Lieu de départ Lieu de dispersion Statut
Niveau minimal exigé :

marcheurs


Temps de marche :

4 h le premier jour, 5 h le deuxième jour


Dénivelées :

426 m le premier jour, 300 m le deuxième jour


Portage des bagages :

non


Jour 1

Nous partirons du parking du lac de Tuéda (1700m) vers le bois des Ramées. Par la forêt d’Arolles, nous atteindrons le vallon du Fruit. Pique-nique au bord de l’eau après une séance de yoga avec vue sur le vallon.
Puis montée jusqu’au lac des Fées pour une autre séance de Yoga et de méditation.
Nous finirons jusqu’au refuge du Saut à 2126 m d’altitude.
Refuge gardé, avec couchage en dortoir, diner compris, petit-déjeuner.

Jour 2

Départ le deuxième jour avec une séance de Yoga au bord du doron, réveil musculaire. Puis montée jusqu’au lac de Chanrouge où nous aurons le temps de relaxer, méditer. Puis nous poursuivrons en direction du col de Chanrouge pour admirer le paysage… Pique-nique en cours de route.
Retour au refuge, puis au lac de Tuéda. Nous alternerons des séances de yoga, méditations au bord de l’eau et la marche. Nous vous montrerons les plantes alpines avec leurs histoires, la faune avec les marmottes et les bouquetins peut-être ! Et beaucoup d’histoire de montagne, d’alpage et de Beaufort ! Un week-end pour s’évader dans la Nature et respirer !

Le programme n’est bien sûr qu’indicatif, il nous faudra nous adapter aux aléas de la météo ainsi qu’aux conditions de la montagne et des participants. En dernier ressort, l’encadrant reste seul juge du programme qu’il peut modifier en raison d’impératifs de sécurité.

Hébergement

Refuge gardé

Repas

Pique-nique midi du premier jour non inclus, à prévoir par vous-même.

Pension complète lors de la nuitée au refuge avec pique-nique du deuxième jour fourni par le refuge.

Transports

Non prévu.

Formalités

Formalités de police :

– pièce d’identité obligatoire en cours de validité

Formalités sanitaires :

Afin de réaliser ce séjour de randonnée dans les meilleures conditions, nous vous conseillons d’effectuer au préalable un bilan médical chez votre médecin généraliste pour confirmer votre aptitude à la randonnée en montagne.

COVID 19 : Appliquer les mesures en vigueur au moment du séjour imposées par le gouvernement, le département et le règlement intérieur du refuge. Respecter les mesures barrières et la distanciation physique. Porter un masque en complément quand la distance d’un mètre ne peut pas être respectée.

Informations à communiquer à l’agence avant le séjour :

  • Nom / Prénom / Adresse postale / adresse e-mail à l’inscription en ligne
  • Numéro de téléphone portable que vous aurez lors du séjour
  • Nom et numéro de la personne à contacter en cas d’urgence
  • Copie document d’identité
  • Si non souscrite auprès de l’agence, copie attestation d’assurance Rapatriement (avec nom de l’assurance, numéro du contrat, numéro de téléphone 24/24)

Date, lieu et heure du rendez-vous

Le jour du départ à 9 h au parking du lac de Tuéda, Mottaret

Date, lieu et heure de dispersion

Le dernier jour à 17 h au parking du lac de Tuéda, Mottaret

Accès

Par vos propres moyens.

Equipement

  • Chaussures de montagne, tapis de yoga fin
  • Sac à dos avec : eau (1,5 l), pique-nique du premier jour
  • Barres de céréales.
  • Chapeau, crème solaire, lunettes solaires
  • Vêtement de pluie, polaire, pantalon et short.
  • Sac de couchage, tong ou chaussons, vêtements de rechange
  • Nécessaire de toilette (le minimum) avec petite serviette.
  • Pharmacie personnelle.
  • Frontale
  • Bâtons de marche

Liste non exhaustive

Prix total

235 € par personne de 6 à 7 participants

190 € par personne de 8 à 12 participants

Le prix comprend

Les éléments décrits ci-dessus concernant : l’encadrement, l’hébergement, les repas (hors pique-nique du premier jour).

Le prix ne comprend pas

Les assurances personnelles, les boissons, les douches, le pique-nique du jour 1, le transport, l’équipement personnel, les frais de formalités de police et sanitaires et tout ce qui n’est pas mentionné dans le descriptif du séjour.

Modalités et mode de paiement

  • Acompte de 30 % à l’inscription
  • Solde à 30 jours du départ
  • Règlements acceptés par virement bancaire, chèque à l’ordre de Vanoise Voyages, carte bancaire ou chèques vacances.

Assurances

Chaque participant doit être titulaire d’une responsabilité civile ainsi que d’une garantie individuelle multirisque dans le but de se protéger des incidents ou accidents pouvant survenir avant ou pendant la randonnée ou le voyage.

Si nécessaire, nous vous proposons plusieurs formules d’assurances, sous réserve que votre domicile est en Europe Occidentale ou dans les Dom :

  • ASSISTANCE : rapatriement / frais de secours et de recherche à 1 % du montant du voyage,
  • ANNULATION à 3,5 % du montant du voyage
  • Dans le cas d’achat des deux formules, Assistance + annulation à 4,5 %, vous serez également couvert pour l’interruption de séjour.

Dispositions Générales d’Assurance sur brochures Europ Assistance

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